반응형 거북목교정1 거북목 교정에 좋은 운동 BEST 5 거북목증후군은 오랜 공부나 업무에 치이는 현대인에게 흔하게 일어날 수 있는 질병 중 하나입니다. 따라서 오늘은 거북목증후군을 교정하는데 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 1. 턱당기기 턱 당기기는 어디서든 할 수 있는 쉬운 운동 방법입니다. 얼굴이 앞을 똑바로 바라보게 한 다음 턱을 가슴 쪽으로 당겼다가 다시 들어주면 됩니다. 이때 턱을 가슴 쪽으로 천천히 가져가야 하며 뒷목 근육이 스트레칭되는지를 느껴야 합니다. 2. 날개뼈 모으기 날개뼈 모으기는 허리를 곧게 피고 배에 힘을 준 다음 양팔을 W자 모양으로 만들고 날개뼈가 맞닿는 느낌으로 뒤로 당기는 운동입니다. 양팔을 뒤로해서 날개뼈가 맞닿는 느낌을 5초간 유지한 후 풀어주는 동작을 반복함으로써 거북목을 교정하는데 도움이 됩니다. 거북목 증후군, 목.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
