반응형 비타민D1 비타민 D 하루 권장량 알아보기 햇빛을 쬐야 생기는 걸로 유명한 비타민D입니다. 우리 몸은 자외선을 통해 비타민D를 합성합니다. 하지만 합성에는 여러 가지 요인이 영향을 미치며, 우리나라의 경우에는 계절이나 지역에 따라서 그 차이가 꽤 나는데요. 하루 약 20~40분 가량의 일광욕이 비타민D 합성도 하고 피부에 문제를 일으키지 않는다고 제시되어 있습니다. 그러나 실상은 자외선 차단제와 여러 차단 요인으로 실제 햇빛에서 비타민D 하루 권장량을 공급받기에는 어려울 가능성이 높다고 합니다. 비타민D는 칼슘이 대장과 콩팥에서 흡수될 수있게 도와주며 암, 심혈관질환, 우울증 등 각종 질병예방에 핵심적인 역할을 수행합니다.또한 면역력 강화에 도움을 준다는 사실도 다수의 학회지에 게재된 연구 논문을 통해 입증된 사실입니다. 그렇기에 건강을 챙기는 .. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
